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召集 | One·意潜 x MOKORO“春季户外体能挑战赛”喊你来战

2020-04-16 15:18     中国滑水潜水摩托艇运动联合会

  传言最近有个神秘的群,每天打卡魔鬼训练,许多教练都只能挂个编外,因为群里随随便便都是各种自由潜国家冠军啊、亚洲纪录保持者啊……可怕的是,在这种起点之上,居然还时不时刷个PB出来~~

  所以这些魔鬼,哦不,这些大神为何能常胜?又在偷偷练些什么呢?主编去找训练群主铜峡谷Enzo老师打探一二,铜老师说无非是各种花样耐受啊,针对自由潜的花样虐体能啊blabla……忽然话锋一转,提到时下春暖花开,大部分人在家里也锻炼了一段时间了,正好是阶段性检验一下自己体能成果的时候了。春天空气新鲜,气候宜人,应该呼吁大家到空气流通好,人少开阔的地方来一些户外体能训练挑战,也看看有锻炼习惯的小伙伴们,自己的极限和状态都在哪?

  于是铜老师设计了一套户外体能挑战表,据说高手可以在50分钟之内完成!看起来很虐但做起来因为花样很多所以趣味性很足,顺手拉了一个环保服装赞助商MOKORO赞助了两套最贵的春季外套。那就来吧!这绝对是一次对精神和肉体的双重考(da)验(ji)。

  挑 战 赛 赛 制

  任意地区、任意级别自由潜水员可参赛、所有项目请在空旷的户外进行;

  所有项目均为自重训练,方便完成,无器械损伤隐患;

  所需装备:瑜伽垫,跳绳一根。

  各个项目中间可以进行休息,只计算完成总时间;

  比赛按照完成总时间排名,总时长越短,排名越靠前。

  参赛选手(目标是奖品的),需录制视频,最终以上传视频为证,从开始项目起录制视频,一镜到底以记录时间,不可中断或拼接剪辑,不可中断计时;赛后评选前三名选手请提交群主视频检查。

  无报名费,扫码进群参与体能挑战,进群选手默认报名成功。各个地区(部分地区有意潜教练组织)可以自行约伴进行挑战,方便互拍。约伴请遵守当地疫情控制政策,并保持足够距离。

  比赛时间:4月18-19日。(选手挑选任何时间进行,19日晚20:00点前群内公布自己成绩,前三名成绩需提供视频,以便核实后颁奖)

  挑 战 赛 挑 战 项 目

  第一项:跑步 x 1200M

  第二项:全趴Burpee x 100个

  (身体落地时胸腔要贴到地面)

  第三项:俯卧撑 x 200个

  (女生做跪姿俯卧撑)

  (男生手肘弯曲超过90度,宽窄距均可)

  第四项:徒手深蹲 x 300个

  (大腿平行地面)

  第五项:平板支撑 x 400秒

  (身体成一直线,腰部不能塌下)

  第六项:跳绳 x 500个

  (没有跳绳的可以选择原地跳绳动作,成绩一样有效)

  第七项:跑步 x 1200M

  项目补充说明:

  这些项目中间可休息,比如400秒平板支撑,可以100秒x4组做,选手请携带备用计时器或找伙伴报时,方便计算平板支撑的秒数。

  除了前后两个跑步顺序不能改变以外,中间5个项目可以更换顺序做。但必须一个项目完成再进行另一个项目。比如,不可以做20个俯卧撑,再做10个深蹲,再返回做俯卧撑这样。

  挑战赛免责说明:

  1.运动前进行充分热身,避免崴脚等受伤情况出现。

  2.参与者需要有一定的训练基础。

  3.参赛者量力而行,任何时候都不要挑战自己极限。

  4.报名参赛选手有责任和义务对自己的安全负责。

  5.本次召集,非商业活动,也非盈利性质的活动;活动性质仅限共同爱好者自愿参加,共同参与,风险自担,责任自负。

  6.凡报名参加此活动的人员均视为你已经仔细阅读全文,完全理解以上内容。并在报名前与家属沟通,取得家属知情并同意。

  7.户外运动本身有一定风险,请尽量在柔软无安全隐患的户外场地进行。

  8.该训练强度大,适合有一定运动基础的人。体弱者,过胖者,减肥初期者,长期未锻炼的人,患有高血压、高血脂等慢性病的人请勿挑战。

  想要试试挑战的朋友,扫海报上的二维码,进群和当地负责人约伴或自行约伴(请以当地疫情政策规定为最高指导准则,挑战伙伴之间在政策允许下,做好防疫、保持安全距离的情况下,可以互相监督和拍摄,毕竟我们是个Never alone 的运动!)

  最后,完成挑战者将收获如下奖品

  冠军奖品(男女各一位):

  价值799元的MOKORO赞助的时尚户外环保软壳旅行夹克一件

  亚军、季军奖品(男女各一位):

  价值168元One·意潜原创海洋环保T恤(三个图案任选)

  Editor/诡诡西

  Layout/OLDO